fbw split

Split Nie dla mnie FBW, wolę się konkretnie napjerdolić na treningu żeby nic nie czuć niż tylko jakieś mrowienie

Split 2xpartia na tydzien to tez split jaki sens ma zdanie?: "Masz za mały staż na splita spróbuj FBW albo Split partia 2x/tydzien " Pozdro :)

Ksiazek Podstawowa kwestia trening to poszukiwanie metody która bedzie sie sprawdzała w twoim wypadku u mnie sprawdza sie system FBW i moje plany opieram właśnie na FBW bo pozwala mi sie rozwijać . CHCESZ eksperymentować twój czas ( młody jesteś ) SPLIT to podział , a ty przedstawiasz go w najgorszej wersji z beznadziejnym doborem ćwiczeń itd... [...]

Czyli FBW Traktora na pierwsze 6 tyg.(na 'rozruch') a pozniej split? Nawet jesli FBW dalej przynosi efekty ?

niestety tu pokutuje pogląd, że split jest dla słabeuszy i prawdziwe dziki to tylko po FBW %-) mam przyjemność oglądać tych dzików w dziennikach. Swoją drogą to trochę smutne, że traktor lub internetowy 16-letni znawca rozpiszę jakiś trening FBW bo coś gdzieś kiedyś przeczytał a później was zostawia na pastwę losu nie patrząc czy macie choćby [...]

[...] głownie od tego. zajrzyj do działu odżywianie. -dokupiłbym stojaki regulowane żeby porządnie robić przysiady. -ogólnie co do treningu- zastanawiałeś się nad split 2x lub fbw? tutaj poczytasz dlaczego split nie jest za dobrym przy takim stażu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 -zasięgnij porady lekarza czy możesz robić mc [...]

Moj staz nie jest na tyle duzy (4 mies) i ukladajac Ci plan moglbym popelnic jakies bledy. Moj plan jest identyczny jak z tego arykulu. Teraz sprobuje ci jeszcze raz wyltumaczyc dlaczego nie warto zaczynac od tego klasycznego splitu: Na poczatku Twoje miesnie nie sa w stanie wytrzymac tak wielkiej ilosci serii, jak ludzi, ktorzy juz sa troche [...]

spaty ??? Mówimy tutaj o treningu dla normalnych ludzi... Chyba nie chcesz faszerować zgrabniutkiej Oli sterydami???!!! Chyba, że pod pojęciem "kulturyści" rozumiesz ziomków z siłowni na osiedlu . No to OK . Jak poszedłem do pierwszej siłowni w życiu też dostałem splita . split jest o wiele lepszy pod względem kształtowania sylwetki pod [...]

Radziu jak zwykle upraszacz split=sterydy FBW = dziewictwo He he jak on ma ten przerost reki nad klatka od HST to jestem ksiezniczka perka Oj Radziu ja juz w bajki nie wierze, powyzej pewnej masy bez sterydow nie wyjdziesz chyba, ze jestes jakims mutantem genetycznym. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-14 11:53:43

Samo to co piszesz swiadczy, ze nie powinienes wybierac sobie treningu. Nie da sie polaczyc masy I redukcji. Co to znaczy" jak sie uda"?! Uda sie jak ulozysz diete I trening. Jak split to na pewno nie taka przeladowana c***nia. Zobacz sobie jakimi ciezarami cwicze I sie zastanow co lesze split czy fbw

na początku leciałem FBW, dawno dawno temu, a tak cały czas leci split w różnych formach :-)

Wiadomosci nie dostałem, co do obwodów to mój blad bo nie pomierzyłem, założyłem sobie zeszyt treningowy ale mam tam tylko plan ciezary na jakich cwiczylem i wagi. Po tym fbw doszlo mi 2 kg miesnia i zaobserwowalem duza poprawe sylwetki. Co do sily to tez poszla do przodu. Stosowalem plan a b a b a b . Po tym fbw mam dobre rezultaty dlatego wolal [...]

[...] nie oznacza to ze należy wykonywać tylko HIIT a aeroby wywalić. Można pójść na konsensus (przykładowy plan napisze na końcu) Trening mu jakiś poskładam i tu pytam lepiej fbw czy split? raczej 4 dniowy plan. FBW co drugi dzień. Opisałem ten sposób trenowania http://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html Ma atlas (wyciąg, [...]

O teraz zauważyłem, że w piątek urwałem zdanie w połowie w podsumowaniu treningu. Pewnie chodziło o to, że mimo wszystko trening zaliczam do udanych. grzechmek, dzięki. 15 dają ostro popalić. Aylar, także dzięki. Klatka myślę, że w końcu ruszy. Zmianę treningu już po cichu planuję. Chciałbym coś co pomogłoby właśnie ruszyć klatę. Pewnie wybór [...]

"Swoją drogą gdybym po tych FBW zapodał typowy split to mogło by to wyjść nawet pozytywnie w sensie nabrania bardziej kulturystycznej sylwetki nie koniecznie siłowej. " No ja coś takiego planuje po nowym roku pewno

Moze byc FBW moze byc i split, staz jakis juz jest, wiecnie widze przeciwskazan.FBW moze i by bylo bardziej efektywne, ale w ostatnich czasach tylko juz poprawiam bo nie chce mi sie juz meczyc kogos o FBW bo i tak sam wybierze.

jest jeszcze dzielony(split) z wieksza czestotliwoscia cwiczen wybrane partie cwiczy sie 2-3razy w tygodniu potrzeba duzo czasu spedzonego na silowni 5-7dni w tygodniu sd i progresja jest potrzebna. ale to trening dla ludzi ktorzy maja wieksze zdolnosci do regeneracji -SAA. twierdze ze hst to najlepsza opcja(najkorzystniejsze efekty) dla ludzi [...]

No tak ja sobie urozmaicam treningami bez zelastwa bo juz ni emoge patrzec na sztange. Ale caly czas z 4 zasadami. SPLIT dla mnie odpada chociazby z tego powodu, ze czesto opuszczam treningi. W FBW to nie problem. Ale chyba odbieglismy od tematu. Pytanie bylo co mozna, a czego nie mozna zmienic w HST a Wy piszecie , ze HST nalezy zmienic na SPLITa [...]

Witam! moj staz to 6 miesiecy planowanych treningow z pelna i przestrzegana w 100% dieta. efekt: 64,5kg->72,5kg. za tydzien skoncze 3 trening. najpierw bylo FBW, pozniej "quasi" FBW, obecnie split partia 2x w tyg. jaki trening silowo-masowy polecacie na najblizszy mikrocykl? dodam, ze od pazdziernika (ew. stycznia) zaczynam treningi [...]

co do mojej odpowiedzi,to dzieki wlasnie zrobie FBW i wydaje mi sie ze split bedzie lepszy z tego wzgledu ze na kazda grupe miesniową dam sobie sporo cwiczen tak aby kazdy akton wtedy pracowal,co do brzucha to wiedzialem ze codziennie mozna tez do FBW tak jak lydki,tylko podobno ze niemozna robic intenstywnego treningu...no ale sprobojemy moze:)